Sébastien se tient en équilibre sur un ballon et doit en même temps attraper des balles qu’on lui lance. Intentionnellement, son entraîneur lui lance des balles un peu à l’extérieur de son champ pour le forcer à reprendre son équilibre.

Un entrainement intensif pour hockeyeurs

Par : Manon Raîche
Editeur : Le Reflet de Prescott-Russell

CASSELMAN - Vitesse, agileté et rapidité sont essentielles pour tout sportif, y compris les hockeyeurs et c’est très souvent ces qualités qui vont faire la différence dans un match. Pour cette raison Sébastien Laplante, de Casselman, et Sébastien Savage, de St-Albert, donneront un camp d’entraînement tout à fait particulier grâce à un programme axé sur la plyométrie.

Il s’agit d’une méthode qui donne plus de puissance, plus de vitesse, plus d’agileté et plus de rapidité au niveau des réflexes, décrit Sébastien Laplante. «Les sportifs en viennent à faire des petits mouvements de pieds extrêmement rapides. Habituellement tu dois penser et faire les mouvements par la suite. Avec cet entraînement, les pieds sont constamment en mouvement et cela fait en sorte que les mouvements deviennent mécaniques sans avoir à y penser. Le résultat est déterminant sur la glace, car le joueur peut se déplacer plus rapidement que les autres et il peut concentrer son esprit sur le jeu de passe et sur sa stratégie», explique Sébastien Laplante.

«Les exercices développent l’endurance, poursuit Sébastien Savage. Il s’agit d’améliorer la vitesse de mouvement des pieds par différents exercices, qu’on pourrait qualifier d’explosifs. On se trouve à travailler l’endurance et c’est souvent cela qui fait la différence entre un bon et un excellent joueur.»

Et c’est souvent à l’extérieur de la glace que l’entraînement le plus important se produit, concluent les deux athlètes, fort de leur expérience avec les camps d’entraînement des équipes professionnelles. Les cours auront lieu à l’École secondaire catholique de Casselman, sur le terrain de piste et pelouse. Les cours se donneront deux fois par semaine pendant les trois prochains mois. Le début des cours est prévu pour le 7 juin et s’adresse à tous les jeunes hockeyeurs de 12 ans et plus, mais aussi à tous les jeunes sportifs dont la vitesse, la rapidité d’exécution, l’agileté, la puissance et l’endurance sont importantes.

Le camp d’entraînement coûtera 300 dollars. Toute personne intéressée peut communiquer au numéro 987-5314.

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